A creatina é um nutriente classificado como “amina”, ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações.

Apesar de existirem diferentes formas químicas de creatina, cientistas e pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada. A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada.

A creatina monohidratada é amplamente utilizada por praticantes de atividades físicas, especialmente em modalidades de alta intensidade. Esse nutriente auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, apoiando a realização dos treinos e a melhora do rendimento esportivo.